ความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการนอนหลับไม่ดี

ความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการนอนหลับไม่ดี

วิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเองและปริมาณจากวัยรุ่นและพบว่ามีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการนอนหลับไม่ดีและปัญหาสุขภาพจิตในบรรดาผู้เข้าร่วม 4790 คนที่มีประสบการณ์ภาวะซึมเศร้ารายงานทั้งคุณภาพและปริมาณการนอนหลับไม่ดีในขณะที่ผู้ที่มีความวิตกกังวลมีคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีเมื่อเปรียบเทียบกับวัยรุ่น

งานวิจัยล่าสุดนี้เป็นหลักฐานอีกชิ้นหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการนอนหลับและสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่นการศึกษานี้เน้นว่าคนหนุ่มสาวที่มีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลมีประสบการณ์การนอนหลับไม่ดีอย่างท่วมท้นในช่วงวัยรุ่น สิ่งที่เห็นได้ชัดคือความแตกต่างของจำนวนการนอนหลับโดยเฉลี่ยระหว่างผู้ที่มีอาการซึมเศร้าซึ่งจะไปนอน 30 นาทีต่อคืนในแต่ละคืนเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในข้อมูลมีผู้เข้าร่วมบางคนรายงานคุณภาพและปริมาณแย่ลงอย่างมาก การนอนหลับและภาพรวมไฮไลท์ที่เราต้องพิจารณาอีกมากเมื่อพิจารณาการสนับสนุนสำหรับการเป็นอยู่ที่ดีของวัยรุ่น